يتسبب تأثير جزيرة الحرارة في أن تصبح المدن أكثر دفئا من المناظر الطبيعية الريفية المحيطة بها.
من المهم زيادة الوعي بالحرارة بين جميع سكان كاليفورنيا ، بما في ذلك أولئك الذين يعيشون في المدن ، حيث يعيش 94٪ من سكان كاليفورنيا. كما تفتقر أعداد كبيرة من سكان الحضر إلى الوصول الموثوق به إلى أجهزة تكييف الهواء أو يفتقرون إلى الأموال اللازمة لتشغيل أجهزة التكييف.
اتبع هذه النصائح للمساعدة في حماية نفسك من مرض الحرارة:
لديك خطة حرارة شديدة.
راقب توقعات الطقس وتحذيرات الحرارة حتى تعرف متى تأتي الحرارة الشديدة والمدة التي ستستغرقها. اشرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد طوال اليوم وارتد ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن. قم بإنشاء خطة الحرارة الشديدة الشخصية الخاصة بك.
تعرف على العلامات!
تشمل علامات الإنهاك الحراري التعرق الشديد والضعف والدوخة والغثيان والصداع. تشمل أعراض ضربة الشمس حمى تبلغ 103 درجة فهرنهايت أو أعلى ، والارتباك ، وفقدان الوعي. إذا كنت تعاني من ضربة شمس ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
حافظ على البرودة.
تعرف على مكان مركز التبريد المحلي الخاص بك وأين تجد وسائل النقل. اضبط مكيف الهواء على 75-80 درجة فهرنهايت. إذا لم يكن تكييف الهواء متاحا ، فقم بزيارة المساحات التي تحتوي على تكييف ، مثل مركز التبريد أو المكتبة أو المركز المجتمعي أو مركز التسوق.
استفد من حمامات السباحة العامة ومنصات الرش في منطقتك للاسترخاء. ضع واقيا من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى لحماية بشرتك من أشعة الشمس. إذا شعرت بالحرارة الزائدة ، ضع ضغطًا باردًا على جبهتك أو مؤخرة رقبتك للمساعدة في خفض درجة حرارة جسمك.
احفظ قائمة المهام لوقت لاحق.
تجنب البقاء في الخارج في الحرارة المباشرة لفترة طويلة ، خاصةً عندما تكون أشعة الشمس أقوى ، بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. تجنب الكحوليات والكافيين لأن هذه المشروبات يمكن أن تزيد من الجفاف.
تحقق من الأصدقاء والعائلة الضعفاء!
تحقق من الجيران الأكبر سنا والعائلة ، أو أولئك الذين يعانون من حالات صحية مزمنة للتأكد من بقائهم باردين ورطبين.
ما هو تأثير جزيرة الحرارة وكيف يعرض سكان الحضر للخطر أكثر؟
المناطق الحضرية عادة ما تكون أكثر حرارة من المناطق النائية بحوالي 1-7 درجات. تميل المدن إلى أن تكون أكثر دفئًا من المناظر الطبيعية الريفية المحيطة بها لأن لديها المزيد من الأسطح المظلمة ، مثل الطرق والمباني غير المظللة ، التي تكتسب الحرارة أثناء النهار وتشع تلك الحرارة في الهواء المحيط.
يمكن أن تحتوي المدن على المزيد من المباني الشاهقة التي تمنع تدفق الرياح وتسرع التبخر. يمكنهم أيضًا منع إطلاق الحرارة واحتجاز المزيد منها حيث يمكن للبشر الشعور بها.
تزداد جودة الهواء سوءًا في الأيام الحارة المشمسة. تركز المناطق الحضرية المكتظة بالسكان الأجهزة الباعثة للحرارة ، مثل السيارات ومكيفات الهواء ، على مناطق صغيرة. كل هذا يخلق الضباب الدخاني ، وهو ملوث هواء ضار ، مما يعرض هؤلاء السكان لخطر أكبر من ارتفاع درجات الحرارة وتلوث الهواء. بشكل عام ، يساهم هذا في ارتفاع درجات حرارة الهواء في المدن.